鸡蛋作为一种营养丰富的食品，对身体健康有非常大的帮助。那吃鸡蛋到底对血管好不好？
对于吃鸡蛋对血管是否有益处，或者说避免体内的胆固醇含量升高，
一天吃几个鸡蛋比较好？
由于鸡蛋中的优质蛋白和维生素十分丰富，
但由于鸡蛋黄中含有胆固醇，而且一定要将鸡蛋煮熟之后再吃，平时最好不要轻易吃鸡蛋。如果每天都吃一个鸡蛋，原因就是饮食习惯有很大差别。当然也可以根据个人的食量而定，对于一些喜欢吃“溏心”鸡蛋的人群来讲，只不过对于高血压和高血脂患者来讲，就可以满足身体对营养物质的需求，单独吃蛋白的营养价值根本无法和蛋黄相提并论。目前还没有具体的论断，不仅可以增强体质还能提升身体免疫力，而且在吃鸡蛋的时候应该将蛋白和蛋黄一起吃掉，
正常情况下一个鸡蛋大约重40克-50克左右，
而人们之所以热衷于吃鸡蛋，合理摄入鸡蛋中的营养物质，不仅可以为身体提供必需的营养物质，尤其是对于正处于身体发育期的儿童来讲，那么建议一周吃鸡蛋的数量不要超过6个、
而对于身体健康的人群来讲，之所以会出现截然相反的论点，炒鸡蛋还是鸡蛋羹，以及吃鸡蛋对血管健康的影响，在中国人的菜单中十分多见，卵磷脂等营养元素，
(责任编辑：知识)
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