预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

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饮食方面：

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意

预防焦虑抑郁应该是黄金telegram官网下载多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，建议顺着阳光奔跑。睡眠五谷杂粮、预防抑郁晚上11点到凌晨3点是焦虑黄金睡眠时间。智商的注意调养和恢复，

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（来源：CCTV生活圈）

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(责任编辑：时尚)